حالت آلفای ذهنی

تجسم ذهن برای کارکرد بهتر، بدست آوردن اعتماد به نفس، فکر مثبت، کنترل کردن اضطراب و نگه داشتن روحیه، شیوه خوبی است. آلفای ذهنی بخش مشخصی از مغز است که در آن مکان امواج مغزی پایین می‌آید و به ۸ تا ۱۲ سیکل در ثانیه می‌رسد.
در این موقعیت مغز می‌تواند به موضوعی که برایش مهم است، فکر کند و از وارد شدن افکار بد خلاص شود. مثلاً شما تجسم می‌کنید که در جلسه کنکور هستید و تمام تست‌ها را به نحو احسن پاسخ می‌دهید؛ همین تجسم بر اساس قانون جذب باعث می‌شود بصورت تدریجی خودتان را برای درس خواندن و کنکور آماده کنید. همچنین انرژی شما نسبت به این موضوع بیشتر می‌شود.

امواج مغزی طبق فرکانس عبارتند از: بتا، آلفا، تتا، دلتا

۱ – امواج بتا

موج بتا جزو اولین امواج است؛ و فرکانس آن بالاتر از سیزده هرتز در ثانیه است. امواج مغز در بیداری در حالت بتا می‌باشد. هنگامی که فکر می‌کنید، راه می‌روید، دوچرخه سواری می‌کنید، یا به بحث و گفتگو می‌پردازید، در همه‌ی این موقعیت‌ها امواج در حالت بتا هستند.
هرچه شدت استرس کاری که انجام می‌دهید بیشتر باشد، امواج مغزی بالا می‌روند. و هرچه کاری که انجام می‌دهید، در آرامش باشد، امواج مغزی پایین‌تر می‌آیند. زمانی که امواج مغزی بالا می‌روند تا شصت نوسان در ثانیه هم می‌رسند.

۲ – امواج آلفا
زمانی که فردی بالغ چشم‌های خود را می‌بندد تا به آرامش برسد، هنوز نسبت به اطراف خود آگاه است. در این حالت، امواج مغزی او بین هشت تا دوازده نوسان در ثانیه است. زمانی که مغز در موقعیتی از آرامش قرار می‌گیرد، نمی‌تواند اطلاعات بینایی را پردازش کند و در نتیجه امواج آلفا یا آلفای ذهنی نمایان می‌شود.

۳ – امواج تتا
نوسان امواج تتا بین چهار تا هشت نوسان در ثانیه است. البته در بچه‌ها تا سن سیزده سالگی در حالت بیداری هم دیده می‌شود. اما در افراد بزرگسال بعد از وارد شدن به خواب ظاهر می‌شود. این امواج در قسمت گیجگاهی نمایان می‌شود.

۴ – امواج دلتا
فرکانس این امواج ۴-۵/۰ نوسان در ثانیه است که این فرکانس در خواب‌های عمیق و نوزادان دیده شده است.

دوستان عزیز این چهار موج اصلی، سطوح مختلفی از مغز و آگاهی است که فواید گوناگونی برای انسان‌ها دارد. این چهار موج اصلی مانند چهار دنده یک ماشین هستند. آرام‌ترین موج، موج دلتا است، تتا دنده دوم، آلفا دنده سوم و در آخر بتا دنده چهارم است. البته اکثر انسان‌ها دنده دو و سه از مغز خود یعنی تتا و آلفا را فراموش می‌کنند.
همه اطلاعاتی که وارد مغز می‌شود در حالت اول یعنی دلتا مورد بررسی قرار می‌گیرد و چیزی را که بخواهد وارد نیمکره سمت راست می‌کند. این نیمکره راست ناخودآگاه است که مربوط به احساسات می‌شود. زمانی که وارد موقعیت آلفای ذهنی می‌شویم، اطلاعاتی که وارد مغز می‌شود، وارد نیمکره چپ می‌شود.